Mitt Träningsupplägg (1)
SportBH och byxa från H&M sport, träningshandskar från Inter Sport, vattenflaska från BKR.
Jag tränar en del och för mig är planering viktig. Därför lägger jag med jämna mellanrum upp en plan för hur jag ska träna samt bokar in tider med mig själv i kalendern - ett bra sätt att ta sig tid och komma iväg!
Det är även viktigt att variera sin träning för att inte hamna på en platå, när kroppen har vant sig vid en viss övning, viss repetition, viss vikt eller träningsform blir den van - den utvecklas inte.
Mitt senaste träningsupplägg ser ut såhär:
1 gång/vecka: intervaller eller konditionsstärkande pass på gymmet (kan vara dans, boxning eller liknande)
1 gång/vecka: gym (kör igenom hela kroppen)
1 gång/vecka: cirkelträning med egen kroppsvikt/lösa vikter
1 gång/vecka: yoga
Utöver detta tar jag gärna en snabb promenad. Vissa veckor fungerar detta, vissa fungerar det inte. Det gör ingenting tycker jag, det viktiga är att man har som rutin att röra på sig även om det bara blir två gånger istället för fyra på en vecka!
K O N C E P T
I den här bloggen kommer jag att försöka inspirera till att vara At Your Best i alla situationer. Man kan inte göra mer än sitt bästa och om man inte är nöjd med det finns bara en sak att göra: träna, öva eller förändra ett beteende så att du är nöjd med vad du presterar!